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对于神经性厌食症来说，自我调节的方法有很多，比如积极改善不良的心理情绪，改变不好的饮食习惯，若是对吃饭没有兴趣，可以在吃饭的时候找一两个好朋友一起吃，增加进餐的气氛，有利于增加进食量。在吃饭的过程中，最好把所有的心思都专注在饮食上，不要一边看电视一边吃饭，尽量避免吃饭的时候注意力太过分散。下面就来简单介绍一下神经性厌食症自我调节的一些方法。
为了使得自己能够多吃饭，平时在做饭的时候可考虑增加饮食的色香味，让饮食能够勾起食欲。如果是小孩子患有这种病，家长可以协助孩子吃饭，增加孩子吃饭的兴趣，或者是让小孩和其他朋友一起吃，在吃饭的过程中给予鼓励和表扬，孩子就会吃的更多。患有此病的患者在吃饭之前不要做剧烈身体活动，也不要看情节太过激烈的电视节目，吃饭前尽量让自己的心态保持平和。
有一些小偏方可以增强人的食欲，神经性厌食症患者可以尝试。比如醋泡生姜茶能够刺激胃黏膜，可以使得消化酶的分泌增加，从而促使食欲增强，而且还能帮助消化。醋泡生姜茶做法也蛮简单的，把干净的生姜切成小片，直接放到碗里面，放入适量醋，醋一定要淹没生姜片，然后再往上面盖一个盖子，浸泡大约24个小时左右，然后打开盖子，把生姜片取出来，加入适量红糖，搅拌均匀，在用这种醋泡生姜汁液和开水一起冲泡服用即可。
有关神经性厌食症自我调节的一些简单的方法就介绍完毕了。提醒朋友们，对于严重的神经厌食症必须要到医院接受治疗，因为这种病没有积极治疗，最后是可以导致死亡的，而多数患者死亡往往是因为自杀，或者是因为营养不良，也可能是因为严重的感染。
