富含维生素和矿物质，属于对人体非常有益的水果

每天1-2个，两餐之间选用

富含优质蛋白质，极为平民的营养必需品

每天早晚食用，热饮为佳

富含对人体有益的各种维生素，纤维素。对现代人的饮食结构平衡尤其重要

每日一次，主食粗细粮搭配

冷饮属于比较甜的食物，还有各种对人体有害的添加剂，应当较少的食用

以温水为主

甜食食用过多到人体内可以转变为脂肪，对心脑血管都有一些不好的影响

尽量减少食用

属于肥甘厚味油腻的东西，含有很多的脂肪含量，烟雾病患者禁忌食用

尽量合理的膳食