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在现实生活当中，怀孕是一件非常欣喜的事情，怀孕对于每个女人来说都是值得关怀的。在怀孕期间难免会遇到各种各样的问题，比如说腰痛，这是一种比较常见的症状，出现这种情况可能是睡觉姿势不好引起的，我们可以改善一下睡觉的姿势，也是可以缓解腰痛的。
孕妇睡觉腰痛是正常的生理现象，只要适当的注意休息，避免长时间的站立或步行，可以缓解腰痛的症状。孕妇要注意平时行动要缓慢，不要太着急，坐下来的时候站不起来不要迅速起立，站起来时要用手扶着桌子或者椅子，这样能减轻腰部的磨损。孕妇可以用专用的椅子，要尽量往里坐，后背下部紧贴椅背，这样可以减少腰酸背疼。
正确睡姿是可以缓解孕期腰疼的症状，孕妇在睡觉的时候要选择左侧卧位，孕妇在平躺的时候，可以准备一个枕头放在双膝下做垫枕，这样孕妇的腰可以贴于床上得到放松。侧着睡觉的时候，也可以将枕头放在两腿中间，可以减轻腰痛的症状，腰疼严重的话最好是去医院进行检查治疗，这样病情会好得快些。
孕妇睡觉容易腰痛要注意多休息多喝水，适当的锻炼身体，要及时增加营养。也可以用毛巾热敷腰部或者轻轻的按摩，这样可以促进肌肉内的血液循环，这样可以改善腰痛的情况。另外适当的散散步也是有好处的，孕妇不能长期坐着或者长期站着，这样很容易出现腰痛的症状，我们一定要重视起来。
总而言之，在生活中孕妇一旦出现腰痛的情况，我们一定要重视起来。平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的维生素，有利于宝宝的健康成长。另外可以适当的做一些运动，加强腰背部的柔韧度，要注意保暖，避免腰部受凉，同时保持良好的心情。
