外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 腰痛 > 孕妇睡觉腰痛怎么办 正确睡姿缓解孕期腰痛
腰痛
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品

孕妇睡觉腰痛怎么办 正确睡姿缓解孕期腰痛更新时间:2019-05-30

核心提示: 孕妇睡觉难免会出现腰痛的症状,这是由于孕期受激素的影响,子宫对腰部神经的压迫引起的,属于正常现象。我们可以进行局部的按摩,避免长时间保持一种姿势,要避免睡过软的床,穿轻便的平底鞋,饮食上多吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物。

  在现实生活当中,怀孕是一件非常欣喜的事情,怀孕对于每个女人来说都是值得关怀的。在怀孕期间难免会遇到各种各样的问题,比如说腰痛,这是一种比较常见的症状,出现这种情况可能是睡觉姿势不好引起的,我们可以改善一下睡觉的姿势,也是可以缓解腰痛的。

  孕妇睡觉腰痛是正常的生理现象,只要适当的注意休息,避免长时间的站立或步行,可以缓解腰痛的症状。孕妇要注意平时行动要缓慢,不要太着急,坐下来的时候站不起来不要迅速起立,站起来时要用手扶着桌子或者椅子,这样能减轻腰部的磨损。孕妇可以用专用的椅子,要尽量往里坐,后背下部紧贴椅背,这样可以减少腰酸背疼。

  正确睡姿是可以缓解孕期腰疼的症状,孕妇在睡觉的时候要选择左侧卧位,孕妇在平躺的时候,可以准备一个枕头放在双膝下做垫枕,这样孕妇的腰可以贴于床上得到放松。侧着睡觉的时候,也可以将枕头放在两腿中间,可以减轻腰痛的症状,腰疼严重的话最好是去医院进行检查治疗,这样病情会好得快些。

  孕妇睡觉容易腰痛要注意多休息多喝水,适当的锻炼身体,要及时增加营养。也可以用毛巾热敷腰部或者轻轻的按摩,这样可以促进肌肉内的血液循环,这样可以改善腰痛的情况。另外适当的散散步也是有好处的,孕妇不能长期坐着或者长期站着,这样很容易出现腰痛的症状,我们一定要重视起来。

  总而言之,在生活中孕妇一旦出现腰痛的情况,我们一定要重视起来。平时多吃些新鲜的蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有大量的维生素,有利于宝宝的健康成长。另外可以适当的做一些运动,加强腰背部的柔韧度,要注意保暖,避免腰部受凉,同时保持良好的心情。

审编医生
马成海骨外科 副主任医师 医院:青县人民医院

主治疾病:腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...详情>

咨询此医生

腰痛相关问答

我左边腰疼 病情分析:这种情况的话考虑与肾虚有关。建议口服右归丸,桂附地黄丸治疗,效果很好的意见建议:建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.按时服用药物治疗.
误用了很多抗生素以后,有些腰疼,是不是肾被药物弄坏 并不是所有的症状都由药物引起,有可能是你本身疾病的症状.
我刚刚怀孕可是腰疼还有左中下腹疼痛会给胎儿带来不好 你好,最好去医院查明腹痛原因,明确诊断,对症治疗,所服药物对胎儿影响不大。