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在平时生活中确实有一个顺口溜，可以帮助我们更好的去了解刷牙的正确措施，让自己的牙齿能够更加健康，这个顺口溜主要就是：小牙刷，手中拿，我们一起来刷牙。上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面，来回刷，牙齿里面别忘啦!上上下下里里外外全刷遍，刷得牙齿顶呱呱!这个顺口溜其实是非常琅琅上口的，在平时生活中不懂得爱护自己牙齿的人可以多去关注一下这个顺口溜。另外在平时生活中还有一些措施也能够帮助自己的牙齿更加健康。
一、饭后漱口
每天吃饭的时候，我们的牙齿里面总会存在一定的残留物，如果不及时的去清理的话，那么容易给自己的牙齿带来一定的影响，影响自己牙齿的卫生状况。所以想爱护自己牙齿的话，那么在饭后的时候一定要多注意漱口，这样可以有效地清除牙齿中的一些残留食物，让自己的牙齿更加健康。
二、少吃糖
现在很多人都喜欢去吃糖，尤其是一些年纪比较小的小孩子，其实长时间去吃糖的话给会给自己的牙齿带来一定的影响。糖是一种比较甜的食物，像一些蛀虫或者是其他的一些细菌都比较喜欢甜味，如果经常去吃糖的话，那么很容易给牙齿造成蛀牙或者一些疼痛的疾病。
三、养成刷牙的好习惯
刷牙对于自己牙齿的保护也是非常重要的，在平时生活中，我们一定要多注意刷牙这个工作，每天早晚都要刷一次牙，并且刷牙的时候还要采取正确的方式，上面所说顺口溜就是刷牙的正确方式，我们可以去多学习一下。
牙疼其实是一件非常难受的事情，在平时生活中，我们一定要学会爱护自己的牙齿，这样可以减少牙疼的情况，让自己的牙齿更加健康。另外还要多注意自己的饮食，因为饮食对于自己牙齿的影响也是比较大的，如果在平时生活中经常去吃一些油腻辛辣的食物会很容易给自己的牙齿带来一定的伤害。
