维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

每天吃10颗就可以了。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，不容易消化，吃时一定要好好的咀嚼，否则会损伤胃，也影响营养物质的吸收。

温肾壮阳，滋肾填精的食物。

狗肉150-200克切块，黑豆60克，同放锅内煮烂，分早晚食用

温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

可以煮粥食用。

助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。

将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块，如放几块橘子皮更佳。

含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

生地黄、山药、大米各适量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次。

性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。

对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。

性微寒，味甘咸，遗精或滑精者忌食之。

早泄最好不要吃

心肾不交，相火妄动而遗精早泄者忌吃葱。

葱是助火兴阳伤阴之品。

柿子性寒，早泄应忌吃。

损伤阳气，应不要食用。

茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。

阳痿遗精者忌食之。