运动损伤应该坚持的治疗原则更新时间:2013-11-17

我们大家都是知道，做什么事情都要有自己的原则，这样才能不偏离我们的人生轨道。同样的道理在治疗疾病的时候我们也要尽量遵循这种原则。有许多在运动之后不小心运动损伤的朋友们想要知道到底应该在治疗的时候应该遵循哪些原则。下面我们让大家为我们介绍一下，在运动损伤的时候处理的原则。

1.加强思想教育

平时要加强体育保健知识的宣传和教育, 在体育训练和比赛活动中，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌。

2.合理安运动锻炼计划

运动负荷要逐渐增加;在学习新动作时，要注意正确模仿，做到从易到难、从简到繁。根据自己的情况选择合适的锻炼项目，不应盲目求全、求新。

3.认真做好准备活动

剧烈运动前都要认真做好准备活动，对运动中负担较大和易伤的部位，要特别注意做好准备活动，适当地做一些力量性、伸展性练习。准备活动要选择与所锻炼项目相关性较大的一些活动进行有针对性的预热。

4.加强保护和自我保护

保护在器械运动中十分重要，很容易发生技术错误或失手，特别是学习新动作时，都应有人保护和帮助。

5.加强保健指导

对学生或经常参加体育锻炼的人，都要定期进行体格检查。对患有各种慢性病的人，更要加强医学观察和定期或不定期检查，禁止伤病患者或身体不合格的人参加剧烈运动或比赛。做好自我保健工作，必要时要请医生做医学检查。

6.做好器械及用具检查

要认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查。对已损坏地设备及时维修，禁止穿不合适的服装和鞋子参加运动。

通过专家的介绍，我们知道了运动损伤应该坚持的原则。大家一定要注意，虽然许多爱好运动的朋友们如果没有经历过某种损伤的话，只要我们牢记这些原则，都是在很大程度上来指导我们应该怎么做的，大家一定要适当的运动。

审编医生

柳瑞心血管外科 副主任医师 医院：聊城市人民医院

主治疾病：先天性心脏病,冠状动脉硬化性心脏病,心脏瓣膜病,血...详情>