莲子可以安神宁心，对于睡眠有好处。莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。

可以适当的煮粥喝，常用。

百合润肺养气，对于夜惊有一定的好处。百合具有润肺止咳、清心安神的作用。

可以煮粥喝，熬汤喝，每天1-2次。

龙眼可以养气血，安神。其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。

可以常吃，每天1-2次。

辣椒发性，引起肝火旺，造成气血运化失衡，睡眠不好。吃辣椒多表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒等现象。而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。

避免使用辣椒。

羊肉热性致使肠胃消化不好， 引起肝火。羊肉好吃应适可而止羊肉甘温大热，过多食用会促使一些病灶发展，加重病情。常常导致口舌侵蚀、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛。肿瘤的患者避免使。

避免使用羊肉。

酒伤肝，对心脑血管有影响，对于夜惊会加重。酒精会抑制大脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外由于换抑肝糖原的分解，导至血糖下降也可能有至命的影响。

避免喝酒。