疑病症如何自我治疗 四个方法自我治疗疑病症更新时间:2022-12-30

疑病症属于一种比较常见的神经症，在发病期间，患者一般都会怀疑自己患上了一种或者是多种比较严重的躯体疾病，为了减少和避免疑病症的发生，我们应该要积极地到医院进行相关的检查，根据检查结果进行有效地治疗和护理，那么 ，疑病症如何自我治疗呢？

1、调整自己的心态。疑病症患者绝大多数都会存在精神过于紧张的情况，所以，建议患者朋友首先应该要适当的改善自己的性格，调节好自己的心态，客观的认识自我，不要总是怀疑自己已经身患重病，在就医的过程中，应该要相信仪器的检查结果以及医生的建议。

2、转移注意力。一般情况下，患有疑病症的患者，都特别的关注自己的身体变化情况，一旦身体的每一部位发生有不适的症状，就怀疑自己的已经患有一些重大的疾病，因此，患者朋友应该要把注意力从自己的身体上转移出来时，只有这样，疑病症的症状才会有一定的减轻，千万不要沉溺于某种情绪而不能自拔。

3、多与人交往。疑病症患者的性格一般都比较孤僻，缺少朋友，所以我们也可以通过改变自己的生活方式来改善疑病症的现象，我们可以尝试建立一种新的生活方式，多结交一些朋友，与朋友喝喝茶，谈谈心，使自己的精神生活变得多样化，丰富多彩的生活有利于消除疑病症的发生。

4、发展广泛的兴趣。在日常生活中，疑病症患者还应该培养自己广泛的兴趣和爱好，可以听一听轻音乐，跳跳舞，打打太极拳等，这些兴趣和爱好在一定程度上也可以帮助患者摆脱不良情绪的负面影响，减少疑病症发生的几率。

疑病症的自我疗法有很多，无论采用哪种自我疗法，建议患者朋友都需要长期坚持才行，在自我治疗的过程中，我们可以采用多种方法来进行综合性的调理，这样才能够充分发挥自我调理的作用，争取早日摆脱疑病症所带来的危害。

审编医生

张保华 精神科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京安定医院

主治疾病：失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治...详情>