疑病症如何自我治疗 揭秘几个有效的自我疗法

疑病症，又称为疑病性神经症，主要是患者怀疑自己患上一种或者多种严重的躯体疾病，即使经过严谨的医学检查及医生给出的没有患病的解释，患者依然不能打消自己的顾虑，仍然相信自己是患病的，继续反复性的就医，给自己及家人带来很大的困扰，因此疑病症的治疗就显得很重要，下面就介绍2种有效的自我疗法。

第1种自我疗法是调整心态，因为疑病症患者普遍都是固执、胆小怕事，容易精神紧张的，而且对自身的状况很关注，但是又很容易受到外界的暗示。因此疑病症患者要充分了解到自己的性格对疾病造成的影响，适当的改善自己的性格，而且要调节好自身的心态，充分认识到人体是会经常出现一些不舒服的症状，因为这是人体的一种保护机制，所以不要时刻怀疑自己身患重病，而且在就医的过程也要相信医学报告和医生的诊断。

第2种是转移注意力，疑病症患者就是过分的关注自己的身体，才会引发各种怀疑，当患者把注意力从自己的身体上转移出来时，疑病症的症状也会有所减轻。因此疑病症患者可以尝试建立一种新的生活方式，发展多几种兴趣爱好，广泛的结交各种各样的朋友，使自己的生活丰富起来，这样患者就没有过多的时间过分的关注自己，有利于消除患者躯体上的不适。

无论是哪种自我疗法，疑病症患者都需要坚持，长期的执行，而且治疗的过程不要只是采取一种自我疗法，而是要2种自我疗法共同应用，2者互相配合，才能发挥更大的作用，只有这样患者才能慢慢改变自己的想法，一点一点的消除疑病症的症状，达到早日康复的目的。

审编医生

张保华 精神科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京安定医院

主治疾病：失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治...详情>