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有性生活的女性们发觉自己月经推迟了10天，有点担心，就会猜测是不是怀孕了，毕竟推迟时间太长了。这是可以去做一个早孕试纸测试，或是到医院做个详细的检查，看看到底有没有怀孕。但是检测到并没有怀孕的话，就想让自己的经期提前，好让月经周期正常点。那么，月经推迟10天如何催经?
月经推迟10天如何催经
1.饮食调理：月经不来时可喝红枣桂圆红糖水。取适量的红枣，红糖，桂圆，一起煮汤饮服，对女性身体有很好的作用，尤其是红糖有暖宫的效果，催月经效果很好。摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。
避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。
2.注意保暖：月经不来有时和子宫寒冷也有关，所以要注意多穿衣服保暖。同时可以灌一个小的热水袋，外敷在小腹处，坚持敷，一直敷到大姨妈来为止。另外要注意多喝热水，不一定每时每刻都要喝红糖水，喝腻了也可多喝热水，对于催月经快点来也有帮助。
3.中药调理：虽然说喝中药调经效果较慢，但比西医效果好，可达到根治的效果，不过要注意疗程较长，要注意在医生指导下根据自己的体质来选择对症的中药调理，以尽快恢复月经。
4.打催经针，比中医调理见效快，适合一些长时间不来大姨妈的女性，不过要注意听从医生的嘱咐进行调治，在打完催经针后还得配合中医进行调理，才能达到让月经一直保持正常的状态。
