快来月经是不是很困

女人每个月都会有那么几天特殊的日子--月经期，在这特殊的日子来之前身体会出现不舒服，众多女性会感觉头昏目眩，四肢无力，伤神乏力，更严重的甚至会时刻昏昏欲睡，明明是刚刚起床没有多久，就开始犯困了，也就是说月经来之前会感觉很困，这是为什么？

其实女性在月经的前后，以及来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应，所以女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。

如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象，对于来月经特别困的女性要加强锻炼，如：慢跑，打太极、打打球，选择一种自己喜欢的锻炼方式，长久坚持下去，对于甜腻与高脂肪的食品应少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃萝卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女，在生活上要注意，在医生的指导下服用药品，是能很好的得到治疗。

而且，生理期是女性朋友一个非常重要的标志，在这阶段做好了保养，对身体是非常有好处的。所以说，快来月经前感觉很困，昏昏欲睡的，平时就应该要不熬夜，保证有充分的睡眠，要劳逸结合，对于在经期比较浮躁的，睡眠不是很好的，可以在睡前喝杯牛奶，会起到舒缓的作用。

审编医生

梁旭东妇科 主任医师 医院：北京大学人民医院

主治疾病：妇科肿瘤及子宫内膜异位症，妇科感染性疾病及宫腔镜、...详情>