来月经为什么感觉很累 月经期间的饮食保养

月经是一种女性身体独有的生理特征，由于女性的子宫内膜脱落，每个月会有一次出血状况，这就是人们所说的月经，来月经的时候女性身体会比较虚弱，因此要特别注意好保养才行，否则的话将会影响到自己的正常生活，那么女性为了来了月经之后感觉到累呢?在月经来临期间有什么比较好的饮食保养措施呢?

第一，女性来月经的时候体内会流失很多血，感觉到疲累和劳累是非常正常的，对于女性来说这种状况的改善方式还需要多多休息，要是坚持过度劳累的话只会让身体免疫力进一步降低，容易感染上疾病的同时影响到身体健康，所以说女性不要担心自己感觉到劳累，做好休息保养措施就好。

第二，女性在月经来临期间要是感觉到累的话，可以通过饮食上的调节，比方说吃一些有营养的食物，如乌鸡，鱼肉，鸡蛋，禽类等食物都是具有很好的生血，滋补功效的，对于女性来说在月经期间保证好自己的饮食状况是非常重要的，不仅可以有效的恢复身体素质，还可以避免月经给自己带来困扰。

第三，想要身体健康的话，在月经来临期间的女性一定要注意好个人卫生保养措施，比方说每天晚上睡觉之前都要用温水清洁干净自己的下体，并换上干净的内裤，最好是穿上棉质的内裤，具有很好的透气性，可以避免在温润潮湿的环境下细菌滋生。

月经期间，女性需要减少运动，多多休息，要是感觉到劳累的话，及时休息，还有的女性可能是因为身体素质较差导致每次来月经都很累的话，可以在正常情况下参加一些户外运动，增强身体免疫力的同时可改善虚弱体质。

审编医生

张青妇科 副主任医师 医院：山东大学齐鲁医院

主治疾病：擅长妇科常见病及多发病的诊断及治疗，擅长应用腹腔镜...详情>