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月经量少会影响女性的生殖健康，因此，要及时到医院进行相关的检查，并且根据病因不同进行合理的治疗，如果出现卵巢功能衰退或者心理性因素引起月经失调，可以选择口服中成药或者日常调养来改善病情，平时要注意饮食等方面的选择。多吃一些应季的蔬菜和水果，能够缓解病情，下面就来介绍一下月经量少的人平时吃什么食物比较好。
一、适当吃一些主食：很多女性由于减肥经常不吃主食，长此以往会导致子宫营养不良，引起月经量明显减少。所以平时在饮食方面一定要进行合理的选择，平时可以适当吃一些小麦或者玉米等食品。补充人体所需要的微量元素，可以改善月经量过少的现象。
二、饮食方面要注意荤素搭配：月经量少的治疗方法比较多。通过食疗能够改善病情，平时可以适当的吃一些猪肉、动物的内脏、蛋类或者豆制品。除此之外，要多吃一些蔬菜，小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜等食物含有丰富的维生素C和维生素E。平时合理饮食搭配，能够改善月经不调的症状。
三、适当的吃一些水果来补充营养：月经量少的女性平时可以适当吃一些温补的水果，荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃等水果中含有多种微量元素和营养成分。平时多吃一些水果，能够改善月经失调的症状，避免引起经期腹痛或者月经量少等现象。
月经量少的人要注意身体护理，并且保持良好的饮食规律，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。能够缓解身体不适的症状，并且补充人体所需要的营养成分，除此之外要保持良好的生活规律，不要过度节食。特别是在月经期间，要保持心情愉悦，不要情绪过度紧张或者过于劳累，对于月经失调等病症有一定的缓解和预防作用。
