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女性的月经量多了也不好，少了也不妙，而月经量少的原因一般主要可分为两类，即本身月经量就少，第二就是身体出现某些疾病影响到月经，但是更多的女性患者都是后天因素导致的月经量少，比如贫血、内分泌失调、不注意生活保养等，那么生活中该如何预防月经量少?下面一起来学习一下吧。
预防方法之一、不要太劳累：在平时应该合理安排作息时间，尤其是月经期间避免身体太劳累。防止影响到身体新陈代谢。中医认为女性的肝血不足，也会导致月经量容易变少，而最养肝血的做法就是充足的睡眠使肝血得到滋养。
预防方法之二、饮食调养身体：在饮食上应该适合理安排营养摄入，做到营养均衡，因为经血流失和贫血的女性还可以多吃含有铁和钙质的食物。在平时可多吃的食物有乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。经前期就要避免吃凉性和生冷的东西，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
预防方法之三、调整心态：
女性朋友在平时应该避免较大的精神压力和心理压力，避免情志不畅引起肝郁气滞，导致经量减少。此外还应该尽量避免受到过度的精神刺激、心理创伤，调整好自己的心态，保持情绪稳定，而一般的七情六欲也均属正常，不必过分紧张。
以上就是今天为大家介绍的预防月经量少的方法了，除此之外女性还应该注意保持个人卫生，避免混乱的性生活和频繁流产，才可避免子宫内膜受到伤害，如果已经出现了内分泌失调或者卵巢疾病也要及早进行针对性的治疗。
