具有很好的镇静、催眠的作用，能够改善患者睡眠质量不好造成的头疼、头晕等症状的发生。

500毫升直接食用。

含有丰富的植物性蛋白质，对机体的蛋白质原料来源具有很好的促进性的作用，特别是和牛奶通用可增加蛋白质的利用价值。

500毫升直接食用。

具有很好的润滑肠道的作用，特别是里面的蜂蜡，可促进肠道代谢废物的排空，且其内含有的氨基酸，也具有很好的营养性作用。

50g与大枣同炖食用。

含有丰富的咖啡因，可降低组织的免疫功能，对中枢的神经也有很强的刺激性作用，可因为睡眠不足造成厥阴经疼痛。

宜吃淡茶或者牛奶。

含有丰富的茶多酚，对睡眠也有明显的抑制性作用，不利于改善睡眠功能，也不利于本病患者头疼症状的缓解。

宜吃淡淡的清茶。

属于烤制的食物，燥性比较大，对胃肠道的刺激性也非常的大，可因为便秘而增加头疼的发作频率。

宜吃蒸煮性的肉品。