营养代谢疾病伴发的精神障碍如何预防？

       主要是原发疾病的预防，一般常认为，营养不良就是营养不足，其实，营养缺乏和营养过剩均是营养不良的表现，换言之，由饮食不均衡所造成人的瘦弱和肥胖都属营养不良，营养不足和营养过剩不是简单的贫穷或富裕问题，这与国民的受教育程度，对健康的认知态度和采取的健康行为方式有着密切关系，近10年来，我国城乡居民的膳食，营养状况有了明显改善，但仍面临着营养缺乏病与营养过剩性疾病的双重挑战，高血压，糖尿病，高血脂，肥胖症已被认为是现今社会的死亡四重奏，而肥胖是Ⅱ型糖尿病，高血压，血脂紊乱等代谢性疾病的源头，是Ⅱ型糖尿病和心血管病发病的独立危险因素，肥胖症已被公认为是全球四大社会医学问题之一，在整个生命过程中，营养就是维持生命的基本物质，但是，在营养补充的过程中，均衡的营养才能使身体健康，因而，合理而又科学地补充营养，治已病防未病，才是对健康的保证，只有改善生活方式，做到全面均衡的营养，才能不断调节免疫功能，使人们能从营养中获得健康，从而提升生命的品质，营养不良直接影响健康，只有吃得合理才能活得健康，所以，人们只有注意平日饮食的定量与平衡，适当运动与锻炼，坚持定期测量体重，保持平和心态才能与健康相伴，拥有高品质的生命。

　　人类为了维持正常的生理功能，满足机体的正常生长发育，新陈代谢和工作，劳动的需要，必须每日从食物摄入必要的营养物质，这些膳食中的营养物质称之为营养素，主要包括蛋白质，维生素，矿物质，脂类，糖类，水，纤维素七大类，合理营养是指通过合理的膳食和科学的烹调加工，向机体提供足够数量的热能和各种营养素，并保持各营养素之间的数量平衡，以满足人体的正常生理需要，保持人体健康，许多人自以为吃得很好，很有营养，其实却处于一种“潜饥饿”状态，体内缺少必要的微量元素，如铁，维生素A，碘，锌等，尽管吃得不少，但健康状况并不好，许多成人因长期营养失衡而患上诸如心脏病，中风，痛风，癌症和糖尿病之类的疾病，由于个体差异，每个人在不同时期，不同年龄段，或是不同性别，不同职业的人其营养素的需求量各不相同，尤其是患有不同疾病的患者，营养需求更是各有差异，因而要合理配餐。

　　总之，科学合理的生活方式，饮食习惯经有助于预防本病发生，较好的性格，心理将有助于减轻患病后精神症状的产生。