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腰椎间盘突出的问题在我国已经有低龄化的趋势，主要就是因为平时的不良生活习惯还有姿势导致的。除此以外，现代人当事人在办公室里面工作或多或少都会有腰椎间盘突出的问题。如果你想要改善腰椎间盘的问题不妨来看一下要怎么做吧。
很多人都知道经常在电脑面前工作的朋友都有腰间盘的问题，那么腰间盘突出的问题跟年龄是否有关系呢。其实从严格的角度上来说是有一定的关系，因为随着年纪越来越大，轻度的腰椎间盘突出问题会逐渐的加重。除此以外因为不良的生活习惯还有姿势的问题，有一些青少年也有一些腰间盘突出的问题，特别是一些喜爱运动的朋友，如果不注意腰间部位的放松和拉伸的工作，就很容易导致腰间盘出现问题，因此不管是年纪轻的朋友还是年纪比较大的朋友，我们在平时的时候都应该注意腰间盘的问题。
对于很多轻度中度腰间盘突出问题的朋友来说，很多人都想了解腰间盘突出是否可以自行改善呢?从临床的角度上来说，轻度和中度的腰间椎盘突出的问题并不严重，只要我们注意调整好生活习惯，还有姿态是可以自行痊愈的。如果是比较严重的腰椎间盘问题，已经导致了生理性的弯曲的情况就只能够通过手术的方法来改善了。有轻度腰椎间盘突出的问题，我们可以通过按摩和运动的方式来改善，针对腰部的肌肉来做按摩，或者是在平时的时候，多注意选择一些舒缓的运动来改善腰椎间盘突出的问题都是不错的选择。
不管是选择什么方法来解决腰椎间盘突出的问题，我们都应该注意适度的一个原则。对于一些强度比较大的运动要坚决的避免，对于一些按摩的方式我们要注意选好正规的按摩机构，要知道不正确的按摩是有可能导致腰椎间盘突出加重的。