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在日常的生活中，现在很多的老年人可能因为劳累过度或者是其他的一些原因，而造成腰部损伤，进而出现了腰间盘突出的状况，当我们身体处于健康状态的时候，可能不会了解到腰椎间盘突出的严重性，但是我们在患有腰椎间盘突出症时，一定要注意了解其日常的护理措施，那么，腰椎间盘突出的护理措施有哪些呢?从四方面护理好腰椎间盘让我们远离该疾病的困扰。
1. 对于腰椎间盘突出的发生，需要患者积极的进行调理与治疗，同时还需要注意日常生活中的科学护理，当患有腰椎间盘突出的时候，患者需要睡硬床板，卧床休息三周时间以上，长期休息才能使身体尽快的恢复健康。
2. 当腰椎间盘突出的症状出现明显好转之后，患者就可以进行轻度的锻炼了，可以先从背部进行运动锻炼，做一些轻度的背肌锻炼，如小飞燕。但是注意运动的幅度也不要太大，否则可能会造成一些不必要的损伤。
3.腰椎间盘突出的患者在饮食方面要注意多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，在蔬菜和水果里面含有非常丰富的维生素物质成分，还能够防止患者出现便秘，如果出现便秘症状就容易造成腰部损伤。
4.在病人卧床休息期间，家人要加强对病人的日常护理，定期帮助患者做翻身动作，给病人进行卫生清理，这样不仅患者身体舒服一些，还能够帮助患者保持一个良好的心态，这样是有助于腰椎间盘突出疾病的尽快恢复的，在平时的工作和生活方面要注意劳逸结合。
现在我们了解到了腰椎间盘突出对我们身体造成的危害，如果是患有腰椎间盘突出的话，，在积极进行治疗的同时一定要注意日常的科学护理，还要注意饮食和生活方面的调节，在平时多加注意休息，在必要时可以补充钙质或服用钙片以缓解症状。