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腰椎间盘突出是一种十分常见的疾病，大部分的人都会花费大量的时间治疗腰椎间盘突出，但是最终可以获得理想的治疗效果的人也并不是十分多。其实想要摆脱腰椎间盘突出并没有大家想象中的困难，只要在治愈之后多加注意个人的保养方法，使用科学的方法维护腰椎间盘，自然可以远离腰椎间盘突出的伤害。
那么到底腰椎间盘突出怎么保养呢?
1，注意姿势。大部分的人腰椎间盘突出出现不适都是因为长时间的处于错误的姿势中导致的， 所以在生活中更应该重视个人的姿势，避免久坐，减少弯腰的动作过多，使得身体可以保持在一个理想的姿势中，腰椎间盘的压力可以大大的减少，腰椎间盘突出自然也就不会复发了。
2，注意保暖。环境的刺激会使得腰椎间盘突出的复发几率大大的增加，所以在治疗的过程中最好可以注意腰部的保暖情况，尽可能避免寒冷的刺激，可以帮助大家更加好的保护腰椎间盘。
3，使用护腰带。对于刚刚恢复的患者而言在生活中使用护腰带是十分好的护理方法，因为这一种方法可以增加腰部的稳定性，继而达到保护腰部的目的。
4，运动。在治愈腰椎间盘突出之后适当的进行运动是十分必要的，因为缺乏运动会导致身体变差，也会直接导致肌肉的力量减弱，这个时候腰椎间盘突出就会出现，所以为了更加好的保护腰部最好可以在生活中养成良好的运动习惯。
最后，希望大家可以了解到其实在生活中有很多方法都可以帮助大家远离腰椎间盘突出的伤害，不要因为错误的做法导致身体备受伤害。另外，也希望患者可以科学的看待，不要因为只要治愈腰椎间盘突出，腰椎间盘突出就不会复发，否则只会因为自己的一时疏忽，导致之前的治疗功亏一篑。
