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对于腰椎盘突出的治疗方法都是不相同的，这主要是由于只有与症状相对应才会起到显著的治疗效果，因此治疗时需要通过与症状相对应的方法进行治疗，不仅要及时的治疗，我们还要知道腰椎间盘突出的自我护理方法，从而才可以达到最佳效果。
一、椎间盘的退行性改变，椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破就是引起腰椎间盘突出的原因。
二、外伤，由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动也是引起腰椎间盘突出的原因。
三、过度负荷，当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。
四、腰穿，早在1935年就有发现腰穿后椎间隙变窄及椎间盘突出的报道。
五、长期震动，汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大就是引起腰椎间盘突出的原因。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。
通过以上的介绍，我想很多患者的对于腰椎间盘突出的自我护理方法有了一定的危害，在临床上这困恼着大多数患者。患上了腰椎间盘突出，您不需要过多的担心，在临床上只要抓紧时间治疗，在临床上会获得一定的好效果，从而治愈疾病。