怎样预防腰椎间盘突出比较好

怎样预防腰椎间盘突出比较好?其实，预防腰椎间盘突出的方法是有很多的，但是，最重要的还是大家自己注意自己的生活方式，改变自己不正确的坐姿，不然的话，大家是很难得到很好的预防效果的。那么，怎样预防腰椎间盘突出比较好?

1.定期健康检查,如发现脊柱先天性畸形,或突发性畸形者,及时到医院检查,在劳动中应注意保护腰部,防止反复损伤.

2.改善劳动姿势,改正不良劳动习惯.弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上,故弯腰工作人员的腰腿痛比站立者发病率高.

3.加强肌肉锻炼,强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤,腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷.

4.如有腰腿痛疾患者应及早检查治疗,在医生指导下锻炼或休息,以利于早日康复.

在生活中，做好腰椎间盘突出的预防是很有必要的，如果患上这种疾病，对大家的伤害是很大的，所以大家最好可以积极的锻炼自己的身体，增强自己的体质，不然等患上这种疾病之后，再做预防就晚了，大家只能提前预防，才能避免伤害。

审编医生

盖景颖脊柱外科 副主任医师 医院：湖南省脑科医院

主治疾病：擅长骨科方面的诊疗；如颈椎病,腰椎间盘突出,脊柱创...详情>