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腰间盘突出是一个非常严重的问题，很多时候打个喷嚏就闪到腰，痛的要死，这是个严重的疾病，也比较常见的，问题是很大的，要及时的治疗才能有效的解决问题的，那么生活中就要对注意了，锻炼是对这个病有帮助的，具体怎么锻炼好呢。
1.腰间盘突日常生活中也是比较多件的，这个问题是需要注意的，很严重的一个问题了，需要生活中多注意IDE，没有特别有效的治疗方法，就是要生活中注意，多锻炼的，注意腰部的休息，不能过度的弯腰的。
2.腰间盘突的重要的症状就是疼，特别的疼，这个时候是需要缓解的，不能睡那种弹力大的床，可以选择硬板床睡的，慢慢的是能调理好这个腰间盘突疾病的，单纯的这样是不行的，最好是吃一点能抗炎的药物，最点理疗的。
3.腰间盘突患者是要配合的，医生告诉的都是重要的事儿呢，不让多运动，注意腰部不能太用力了，拿东西的时候不能弯腰礼服大了，平时没事儿的时候是可以随时的扭动扭动腰部的，就那样画圈就可以的，左一圈右一圈的，很好的。
4.腰间盘突的人千万不能从事一项工作一个姿势不动的，这样会加重病情的，就是单位也是一样的，一段时间就需要起来活动一下的，运动是非常重要的，能有效的缓解病情的，工作一个小时就要休息十分钟的。
腰间盘突是很常见的疾病，发病的人是很多的，这类人之所以有这个病就是累的，平时总是忙着干活不注意，时间长了问题就找来了，要及时的调理缓解病情的，不然危害性可是大了呢，有的人正常的行走都不能保证了。
