腰椎间盘突出疾病的预防

腰间盘突出疾病的病发改率一直以来都是比较高的，在以前生活当中，中老年人出现腰间盘突出的现象非常普遍，但是现在青壮年出现腰间盘突出的现象也不足为奇，如果人们经常性的干一些力气活的情况下，一定要多加重视这样严重疾病的预防工作，那么有效预防腰间盘突出的主要方法都是有哪些呢!

1.坐姿的正确性，对于腰间盘突出的预防是至关重要的，其实当人们在做移植的过程当中，会出现无靠背的现象发生，这样人们往往会出现弯着腰，其实一旦出现这样的状况，我们一定要多加重视，时刻保持着自己的腰椎自然曲曲，避免长久坐着，导致我们的腰背出现劳损的现象!

2.正确的劳动姿势对于人们预防腰间盘突出起到的功效也是非常重要的，如果人类经常性的干重活的过程当中，一定要多加重视自己的腰背肌肉的锻炼，也要重视自己俯卧背肌肉的锻炼，其实腰部肌肉锻炼的方法有很多，在家里我们也可以做到有效锻炼。

3.一个良好的睡姿，可以帮助我们及时的补充所需要的睡眠，而且还可以帮助我们预防腰间盘突出，并且，预防胶键盘突出的时候，我们一定要选择一个坚实的床垫，严格的来讲比较柔软或者是中间容易下陷的床垫，是非常容易导致人们出现腰间盘突出的!

腰间盘突出的出现，现在是不分年龄阶段的，因此而讲，每个人都应该积极的预防腰间盘突出，并且我们在生活当中把这种疾病叫做不死的癌症，因为疾病治愈的概率往往是比较低的，它会长久地伴随在人们的身上，因此在生活当中，对于预防的重要性我们一定要重视!

审编医生

张引锋骨外科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：擅长脊柱外科，创伤外科；如腰椎间盘突出症，腰椎管狭...详情>