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秋季要预防腰椎间盘突出？腰椎间盘突出是一种比较常见的腰部的疾病，比较常见的症状就是经常感觉到腰痛、腰酸，大部分是和人的生活习惯有关系的，像是不注意活动，或者是坐姿上不注意喜欢弯腰驼背，久而久之腰椎间盘突出就会出现。
秋季预防腰椎间盘突出疾病的发生，建议首先要养成良好的坐姿和站姿，如果姿势不正确的会对腰椎产生压力，所以要纠正不良的坐姿，做到站有站相、坐有坐相，同一种姿势和状态不宜维持太久。另外秋季要预防腰椎间盘突出时，患者还要特别的注意饮食，建议在饮食上要注意各种营养的吸收，以防钙质的流失可以适当增加一些补钙的食物，绿色蔬菜或者是牛奶和豆制品等。
秋季预防腰椎间盘突出还要注意减少积累伤积累伤，注意劳逸结合，平时要有良好的坐姿，长期办公室工作者建议需要注意桌、椅高度，定期改变姿势，工作中需要常弯腰动作者，要经常伸腰，挺胸。另外患者在平时还加强腰背肌训练经常做弯腰，伸腰，挺胸，侧弯腰，可以经常做倒走的动作，决不能打扑克打麻将，不能开车，长途旅游需坐卧铺等，不然对病情是不好的。
秋季预防腰椎间盘突出的患者一定要注意保暖，因为风寒湿入侵是腰椎间盘突出的一个重要诱因，因此大家在平时一定要做好腰部的保暖措施，另外居住环境最好不要潮湿、阴冷，不然对患者的病情也是有很大的影响。
最后，秋季预防腰椎间盘突出时，患者还要控制体重，因为当体重过重时，就会加重腰椎的负荷，从而使腰椎加速磨损和退化，因此大家还需要注意保持合理的体重，避免过重，而对于比较肥胖的人，最好适当进行减肥。
