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腰间盘突出问题进来患者越来年轻化，这也是社会变化和进步所带来的弊端，虽然从本质来说腰间盘突出并不是什么可怕的症状，但它的可怕之处就在于它不好完全治愈，而且是一种很折磨人的病症。在生活中我们一定要预防好腰间盘突出，避免腰间盘突出问题出现在自己的身上。那生活中年轻人要怎么预防腰间盘突出呢?中老年人又该注意一些什么呢?
生活中我们要怎么预防腰间盘突出呢?
一、首先要养成良好的作息习惯，让身体有足够的休息时间，尽量让身体不要太过劳累。
二、长期需要坐着的话就要定期进行活动站立起来活动一下身体，放松一下腰部。
三、养成良好的饮食习惯，做到饮食均衡。
四、平时可以多锻炼身体强健自己的体魄，这样能够减少病症的出现几率。
生活中中老年人要如何预防腰间盘突出呢?
一、平时锻炼的话可以选择缓和的锻炼方法，爬山散步这些都是很好的锻炼方法，激烈的运动对中老年人来说容易导致腰间盘突出问题出现。
二、平时生活中减少弯腰做事的时间，减小腰部的压力，定期进行按摩放松自己的腰部。
三、可以选择多吃一些钙含量高的食物，补充钙能够很好的防止腰间盘突出。
身体健康才是最重要的，在生活中如果出现什么身体异常的话一定要及时去医院检查，然后根据情况判断选择治疗还是修养，否则等问题严重才去检查的话容易出现一些难以解决的问题，最后祝愿大家能够有幸福美满的生活。
