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意志缺乏症

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宜1.含锌高的食物； 2.蛋白质高的食物； 3.维生素b高的食物。

苦瓜

西红柿

牡蛎

宜吃理由

苦瓜里面含有丰富的维生素b1水平，具有很好的营养神经作用。

食用建议

每日200g左右为宜

忌1.酒精类饮料； 2.咖啡因类饮料。

啤酒

咖啡糖

忌吃理由

啤酒里面含有大量的酒精成分，能够麻痹脑神经，削弱意志力。

其他建议

禁忌

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