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男性早泄出现后，千万不要盲目的吃壮阳的药物，其实是可以进行自我锻炼法，如拉扯阴囊位置、减少阴茎的敏感度、冷热水进行交替坐浴、气息的训练等。
1.拉扯阴囊位置：男性在性生活的时候，非常兴奋的时候很快要高潮的时候，这个时候去拉扯自己阴囊的位置，睾丸的提高，能够有效的降低自己的兴奋度，延缓自己的射精，而且长时间的这样进行，能够有效的改善早泄的情况出现的。
2.减少阴茎的敏感度：在性生活之前最好是准备一些药物擦拭在自己龟头的位置，能够降低自己阴茎头部位的敏感性，延长自己射精的时间的。
3.冷热水进行交替坐浴：每天晚上睡觉之前是可以进行坐浴十五分钟的，先准备冷水坐浴，之后用温水坐浴十五分钟，每天进行一次，能够有效的延长自己的射精的能力，改善早泄的情况。
4.气息的训练：尤其是有早泄的患者是可以进行仰卧，两腿要伸直，之后两只脚的距离要100cm左右，之后双手放在跨旁边，自然的放松，意守丹田，闭口，缓慢的进行呼吸，尤其是对于早泄有很好的改善的效果的。
当男性出现了早泄的情况，以上的这些锻炼的方式是不错的，效果很不错的，而且保持自己的心情良好，不要给自己太多的压力，尤其是患者平时的饮食多样化，不酗酒抽烟，不然都会导致早泄的情况加重的，要注意一下。
