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相信每个男人谈及早泄都开始害怕，它不但影响自身健康，还会影响婚姻家庭，影响夫妻生活。而早泄一般指虽然男性的勃起正常，但是他们与伴侣发生性关系的时间过少，由此会因提早射精而出现性交不和谐，最终无法使夫妻双方好好生活。因此对于早泄，各位男性一定要避免发生，谨记应以预防为主。
食物预防是一种优秀的方法，不但能起到治疗的作用，还可增强体质，避免早泄的发生。那么，什么样的菜肴能预防呢?中医学则认为早泄是阴虚阳亢，肾阳不足等造成的，因此食物预防必须选用具有滋阴潜阳，补益心脾，补气助阳等功效的食物。泥鳅含优质蛋白质、VB1、钙、磷等，能益气力、养肾生精。可以用泥鳅加同姜葱红椒一起清蒸一同食用。驴肉属于凉，味道甘甜，有滋阴补阳、补中气、养血、省心去烦的之效，可治疗阳痿早泄等症。可用驴肉加粳米一起煮粥再加入调味料即可食用。淡菜即海红，含大量蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁等，具有防止肾虚，提高性能力、益气补虚功能。淡菜做法：淡菜用淡盐水浸泡半天再清洗干净，将淡菜加入锅内不放一滴水的姜片，煮开片刻即可食用。牡蛎又称蛎蛤、蚝子，其富含丰厚的锌及铁、磷等多种元素，男人常食牡蛎可进步性功能及精子的质量。除外，还有鹌鹑、麻雀、狗阴茎等等。
同时，告诫各位男人，当与伴侣发生性关系时，要消除心理因素，在即将射精时就尽量按压自己，停止活动，有目的的去分散自己注意力，不要时刻想着自己在做什么，想一些毫无关系的事情，就会有效地抑制大脑皮层的兴奋程度，延迟自身射精，给伴侣足够多的时间去适应进入该状态。安全套也是避免早泄发生的一种有效的方法，它会降低阴茎的敏感性以降低兴奋度从而控制射精的时间。所以男性要控制好自己的精神心理因素，学会释放不良心理因素，有效避免早泄症状的出现。而且适量房事，夫妻之间要有节制的发生性关系，避免手淫，有利于预防及治疗。
最后，要避免其发生，还少不了男性日常中要注重生活有规律，加强体育锻炼，增强体质，保持好心态，正确地学习了解关于性知识的内容，消除误会，双方都要注重夫妻之间的相互体贴、配合，若偶然男人出现早泄，女方应该给予安慰、鼓励，这才能让男性避免早泄的发生，对早泄的情况起到预防作用。
