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夏天天气炎热，因此很多朋友都非常容易中暑，中暑以后就会出现头晕眼花，恶心等症状，因此大家平时一定要注意预防中暑，预防中暑措施有避免高温时间外出、出门做好防晒工作、适当补充水分、着装得当、室内通风、注意饮食等。
1.避免高温时间外出：中午，太阳是最凶猛的，温度已达到顶峰。因此，有必要避免高温时间外出。
2.出门做好防晒工作：大家出门的时候要戴上太阳帽，穿上防晒外套，防止直接暴露在阳光下。
3.适当补充水分：大家平时要多喝水，但每次不要喝大量的水，应当多次少量补水，避免脱水和中暑。
4.着装得当：一些成年人担心他们的孩子会上呼吸道感染，并且总是为孩子穿很多衣服。其实，事实并非如此，儿童的新陈代谢速度更快，比成人更害怕热量。在夏天，只要穿着得当就可以了，颜色应该主要为浅色，这样就不容易发生中暑。
5.室内通风：即使是打开空调的房间，也应该在早上和晚上打开窗户，不要让孩子长时间待在空调环境中。这是因为儿童身体的体温调节功能尚未完全发育，长期待在有空调环境中，很容易发生中暑。
6.注意饮食：大家应该在夏天的时候喝些绿豆百合汤，这样可以起到清热消暑的作用。还可以多吃一些哈密瓜，葡萄，香蕉，番茄等食物。哈密瓜里边含有丰富的钾，可以帮助大家抵抗炎炎烈日的危害。
此外，如果在高温环境中出现中暑的症状，如头晕、乏力、恶心、呕吐等，应立即寻求阴凉地方休息，补充水分，并尽快就医。中暑是一种严重的热应激反应，需及时得到处理和治疗。
