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在夏季的时候很多人都听过在11点到1点的时候不要出门。很多人并不知道究竟是为什么。其实在这个时间点不要出门是为了避暑，要知道如果稍不注意的话，就容易导致中暑的问题。那么，不小心中暑以后该怎么办呢?想知道的话，不妨一起来了解一下吧。
中暑的原因，很多人并不清楚，从临床的角度上来说，当我们的身体如果出现体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多的问题，就容易出现中暑的症状。根据中暑的严重程度，还分为轻度，中度和重度。重度的中暑的致死率是非常高的。因此大家在平时的时候还是要注意及时的避暑。在炎热的夏天里面，因为出汗太多，出现的中暑是比较常见的。如果你偶然碰到这种情况，那么第一步就是要及时的补充水分，缓慢小口的喝水不要突然喝很多水，同时尽量转移到阴凉的地方舒缓，一般轻度的出汗太多导致中暑问题都可以缓解了。
如果我们在外面碰到别人中暑后该怎么做呢。首先第一步就是要把中暑的患者转移到阴凉的地方，有条件的话可以给衣服摊开来帮助身体散热，也可以使用一些常温水，淋在患者的身上帮助散热。同时要注意保证周围空气的流通。要加快速度的话，也可以使用风扇来帮助散热。这种解决方法是针对有意识的中暑患者。如果有中暑的患者已经没有意识了，那么第一步就是要尽快拨打110求助，帮助患者进行一些散热的辅助工作，有条件的话也可以做一些冷敷的工作帮助缓解治疗。
很多朋友对于中暑这个疾病的重视程度不高。虽然说我们在生活中碰到的可能性比较低，但是在炎热的夏季里面，轻度的中暑频率还是很高的。因此大家在夏季的时候一定要注意避暑，尽量避免在炎热的中午阶段出门或者是劳动。最后祝大家都健健康康。