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在中暑以后，很多患者都会感觉自己的头晕的厉害，身体也很难受，完全无法做任何事情。虽然这些都是人体中暑之后的正常反应，但是却给患者带来了极大的不适感。如果患者想消除这种不适感，那么就必须采取一些解暑措施，这样才能让身体完全康复，这些不适症状自然也消除的无影无踪。
1，多和温水。在中暑之后，患者的身体是十分缺乏水分的，这也是导致患者觉得身上难受的原因之一。所以患者就可以在中暑后分多次补充一些温水，这样就能缓解身体内水分流失带来的不适感，也能有效的改善血液循环，缓解中暑带来的其他症状。如果条件允许，患者还可以使用淡盐水或者是绿豆汤来补充水分，这样解暑的效果就会更好。
2，多休息。不管患者在中暑后身体出现什么症状，都需要注意多休息，这样才能让身体从病痛中快速的恢复过来。不过，在休息时，患者应该尽量找一个凉爽通风的环境，这样达到缓解中暑症状的目的。
3，调整饮食。在中暑后，患者的胃口多多少少都会受到一些影响，所以患者就应该注意调整自己的饮食，保证不吃任何油炸和辛辣生冷的食物，多吃清淡易消化的食物，这样也有利于头晕和身上难受症状的消除。除此之外，患者还可以适当吃一些银耳莲子羹，凉拌苦瓜和热茶等有助解暑的食物。
4，用药。如果患者身上的中暑症状比较严重，那么就可以在太阳穴部位涂抹一点清凉油，这样就能快速的缓解头晕症状。除此之外，患者还可以喝一点藿香正气水，因为这种药物能消除各种中暑症状。
通过以上几种办法，患者的中暑后头晕和身上难受的症状就能彻底消除了，这也就意味着患者就可以恢复正常的工作和生活了。需要注意的是，在康复以后，患者也应该注意降温防暑，减少在酷热环境下暴晒的行为，这样才是避免头晕和身上难受的最佳办法。
