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夏天的天气是非常炎热的，但是很多人需要在外面炎热的天气之下工作，长期这样下去的话其实会给人的身体造成严重的伤害，轻者会出现中暑头痛恶心呕吐的情况，重者还会引起其他更加严重的疾病，所以在夏天的时候我们一定要多注意休息，不要长时间在烈日下工作，并且还要多注意水的补充。
一、补充水分
在夏天天气非常炎热，这会让自己身上的水分丢失，如果出现中暑的情况以后还不及时的去补充水分的话，那么很容易会让自己的身体出现脱水的情况，给自己的身体的是造成一定的伤害，所以如果自己中暑以后一定要多注意补充身体所需要的水分。
二、不要立刻进入空调房
很多人都以为如果自己中暑以后一定要及时地去进入空调房来帮助自己调节自己身体的体温，其实这种想法是错误的，这样忽然进入空调房的话，只会让自己出现感冒或者是更加严重的情况发生。我们应该先去一个比较阴凉的地方，在那呆一会儿的之后，再进入空调房，这样对于自己的中暑情况是会有一定缓解作用的。
三、适当的休息
休息对于中暑的患者来说其实是非常重要的，很多人中暑的一个重要原因还是因为在高温天气下工作，所以自己一旦出现中暑头痛呕吐的情况之后，一定要适当的去进行休息，这样对于自己的身体还是有很多好处的。
中暑是夏天一个非常常见的状况，所以在夏天的时候，我们一定要学会保护好自己的身体，不要太过于劳累，并且不要在烈日下呆的时间太过于长，否则会给自己的身体造成很严重的影响。并且在中暑之后一定要学会一些及时的处理措施。
