防暑降温的方法有哪些？

现在正值夏天，我们在日常生活中预防夏季中暑，保持健康的饮食习惯及良好的生活习惯都是非常重要的，那么家庭的防暑降温的方法有哪些呢。?下面我们一起来进行了解吧。

一、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

二、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;

三、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

四、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度;

五、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

六、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

七、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;喝菊花茶是个不错的选择。

以上内容为大家讲解的就是关于夏季家庭的防暑降温方法分析，希望通过这篇文章可以给更多的人带来帮助，其实防暑降温的方法有很多，大家不妨可以多点上网查找一下相关的资料。

审编医生

余晓刚普通内科 副主任医师 医院：余干县中医院

主治疾病：擅长心脑血管疾病及消化系统疾病的诊治，尤对冠心病、...详情>