秋季也要防中暑？

中暑现象虽多发生在炎热的夏季，其实跟气候和温度的有很大的关系。所以，秋季中暑也是有可能出现的。那么在秋季我们该怎样去预防中暑呢?接下来的内容将详细为大家讲解。

1.饮食：食物应选清润为主，多吃蔬菜水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等，水果应食用养阴生津之品，如葡萄、梨、香蕉等，并可多吃些泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、银耳等柔润生津、养阴清燥的食物。

2.起居：尽量早睡早起。秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，应少熬夜，保证良好的睡眠以“养阴培元”。

3.运动：此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，运动量不宜过大，以周身微热而不出汗为好。而激烈运动汗出过多，会损人体之“阴”，所以要尽量避免。

4.情志：忌情绪不稳定，烦躁生心火，灼烧津液，造成口干舌燥。中医认为秋主“收”，建议在这个时节要让情绪慢慢收敛，凡事不作过激反应，注意身、心的调整，才能有助于培养元气。

秋季中暑我们该怎样预防?以上内容已经为大家给做了详细的解答，建议大家日常除了要注意适当补水之外，还应保持居住环境的湿度，做足相关预防措施，就不怕中暑来袭了。

审编医生

李龙福全科 副主任医师 医院：余干县中医院

主治疾病：支气管哮喘,支气管扩张,支气管炎,气管炎,糖尿病,...详情>