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蛀牙是我们生活中最常见的一种牙科疾病，蛀牙主要是由细菌产生，还有口腔卫生等原因，细菌产生可以让食物残渣变酸性，腐蚀牙齿，久了就容易脱落。口腔环境是蛀牙的主要原因，食物残渣是细菌滋生的主要能源。蛀牙在外观上有明显的变化，蛀牙的形成可以引起局部炎症，严重的会出现肿胀等。
怎么样让自己告别蛀牙
1用含氟牙膏刷牙后，可以口含泡沫二三分钟，让泡沫在齿间流过，氟离子融解在泡沫中，容易被牙齿吸收，可以去除牙菌斑，还可以巩固牙齿，但注意不要勿吞。
2刷牙时，咀嚼面用横刷方法来刷牙，来回拉剧式刷。对于牙齿的内外侧面，可以用竖刷法，刷上牙时先将牙刷的刷毛放在牙龈和牙齿的交界处，然后动手腕在顺着牙缝刷，在同一部位多刷几次。可以有效的清除牙缝的食物残渣。
3每隔几天服用含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏不能到达的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。
4最好做到餐后刷牙，若无法做到，可用温水漱口，在口水漱一百下然后吐掉，吃零食后也要漱口。
5选择含氟牙膏时名牌就可以，质质呈凝冻状，还有注意看含氟量，总含氟量不能大于总量的0.04%，并不小于等于0.15%，用含氟牙膏可有效去掉牙菌斑。不要用增白牙膏，会让牙齿变脆弱。
6牙膏可选择佳洁士，含氟泰配方，氟成分吸收率高。
7对于牙菌斑，很小的龋洞，用含氟的牙膏完全可以去掉，不需要填补牙齿。另外选择牙刷时多选用细毛，对牙釉伤害小。
蛀牙是人人都常见的疾病，有了蛀牙要引起重视，另外防止蛀牙从一开始就要进行，平时做到早晚刷牙，前成饭后及时漱口的习惯，另外在平时生活中少吃酸性食物，临睡前不要吃零食;少吃含糖量高的食物，如糖，巧克力还有饼干等。不要过多吃一些坚硬的食物，以免对牙齿造成磨损。定期检查口腔，可有效的预防蛀牙。
