枕颈关节损伤如何预防？

　　乘车须防外伤。汽车在给人们生活带来方便、快捷的同时，也隐藏着事故的隐患。在高速行驶中的汽车突然刹车，或与其他车辆相撞，都可能给乘客与驾驶员带来伤害。除了交通、车辆及道路等因素外，自我保护也十分重要。坐小车要系安全带固定可防止突然刹车时，惯性作用使人们产生向前冲力所造成的伤害。

　　面向侧方坐:当人面朝前坐时，一旦急刹车，头颈部易撞向前方挡风玻璃，以致出现颈椎过伸性损伤等严重后果。而面向侧方坐者，由于颈椎两侧肌肉较强大，加上颈椎骨关节与韧带的结构特点，使椎管内外结构受损的机会大大降低。

　　反应要迅速:平时做好心理准备，当急刹车时，能够迅速将头颈向下紧缩，双肩耸起，双手紧握扶手，其损伤程度可减轻。平时应提高注意危险系数高的运动。如跳水，防治该疾病的发生。