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其实很多人外表看起来身体非常健康，其实体内已经出现了很多麻烦的问题，比如说脾虚，脾虚的人身体里面往往会积累很多毒素以及其它的垃圾，这些人也最容易发胖。所以，脾虚的人在减肥的时候，大家一定要小心谨慎，一定要把自己体内的毒素排出去，这样才会健康的瘦下来。
1、多甜少酸。在每个季节，人们保养身体的方法其实都是不同的。我们应该知道酸味入肝，在春天如果吃太多酸性食物，那么就会加强肝脏的功能。使本来就偏亢的肝气更旺，这样就可能会伤害到脾胃之气。所以在春季应该少吃一些酸性食物，避免肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾，可以帮助人们补益脾，因此可以适当的吃一些，比如说山药、锅巴等。
2、红豆薏米粥。红豆薏米粥不仅可以帮助人们健脾又可以利湿，对一些身体浮肿的人而言特别合适。而这个粥品的做法其实也非常简单，把薏米和红豆洗干净，放在锅里面，倒入适量的水大火煮开即可。
3、健身快走。在平常适当的参加体育锻炼不仅可以舒展筋骨，而且还有健脾的作用。如果肌肉丰满，那么人们的脾胃功能自然也不错。要想通过锻炼起到减肥的功效，大家每天应该至少走1万步。
4、喝茶排毒。大家可以有针对性的选择一些产品，健脾排毒的效果会更加显著。在所有的茶品当中，古香草减肥茶的效果最为突出，这款茶当中的茶瘦素，可以有效的帮助人们去除脂肪。茶叶当中也含有丰富的芳香族化合物，可以帮助人体排出多余的毒素和脂肪，因此也可以达到降脂减肥的效果。
现在我们应该知道脾虚怎么减肥了吧，再有脾虚这种现象之后，大家必须要重视起来，首先大家在春天应该少吃一些酸性的食物，避免肝火太旺，还有大家也可以每天喝一碗红豆薏米粥，红豆薏米粥可以帮助人们排尿利湿，消除水肿，再有平常适当的参加一些体育锻炼，也有很好的减肥效果。
