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更新时间:2013-08-30 17:57:05
夏天的到来,很多女性都想要减肥,但又控制不住自己的嘴巴,总是容易饿,特别夏天晚上有很多的小吃,容易受到“诱惑”,有很多女性都在研究吃什么还可以解馋,还不容易长肉,下面我们就来看看饮食专家介绍的几种食物:
1、 乳制品:乳制品可以长年的使用,例如一些酸奶,对女性是很有好处的,可以促进肠胃消化,是目前非常健康的减肥食物,也深受很多女性的推崇。
2、 谷类食物:例如玉米,热量不是很高,对女性来说也是非常好的减肥食物,平时早餐也可以多吃玉米来减肥,而减少油炸食品的摄入。
3、 冬瓜:因为冬瓜是可以帮助女性消化水肿的食物,还可以降低女性脂肪的生成,相对来说效果还是不错的。
4、 韭菜:因为韭菜的营养含量是纤维和胡萝卜素,这些营养元素可以排解出多余的脂肪。
以上介绍的几种食物建议您可以合理安排食用,此外夏天到了,建议您少吃油炸食物,晚上少吃,适当的安排饮食,健康的减肥,才会身体身材两不误。