减肚子刮痧刮哪个部位更新时间:2023-01-03

我们的肚子是一个缺乏运动的部位，因此容易出现经络堵塞，最终出现越来越大的小肚子，而腹部刮痧是一个可以起到疏通腹部经络作用的方法，如果适当的进行刮痧就能减掉肚子的赘肉。那么，减肚子刮痧刮哪个部位好呢?下面就为大家介绍一些相关知识：

1、在刮痧之前首先要准备好刮痧板、刮痧油等工具，接下来需要保持站立把两条腿分开，保持与肩同宽，站稳站直后要收紧腹部，然后在肚子上的赘肉进行刮拭。具体操作的时候需要用两手握着刮痧板，在胸部从肋骨下缘开始往下刮拭，一直刮到小肚子，接下来从一侧开始往另一侧进行刮拭。在刮痧的时候要注意一边吸气一边采取适当的力度刮拭，因为吸气收肚子的时候刮的就全是脂肪，如此来回刮到局部微微发热即可。

2、刮痧时还可以采取仰卧姿势准备好，以肚脐为中心，在局部涂抹刮痧油，用刮板按照顺时针的方向采取均匀的力度进行刮拭按摩，过程中一定要注意保持均匀的力度，不要用力过度，等刮拭到小肚子部位的皮肤变红润即可停止。接下来可以用刮痧板采取角揉法按摩气海穴、天枢穴、关元穴。而这里所说的角揉法指的是用刮痧板的厚边棱角边侧为着力点，在选好的穴位上着力进行旋转搓揉活动，过程中要注意采取适当的力度，才能起到更好的减肚子的效果。而刮痧的时间最好选择在早晨或者晚上睡觉之前，每天刮1-2次即可。

以上就是今天为大家介绍的减肚子刮痧可以刮的部位了，在这里要提醒大家的是，通过刮痧减肚子也要做到长期坚持。其次，在饭后一小时之内和空腹的时候不能刮痧，刮痧过程中和刮痧后都应做好保暖措施，刮完后可多喝些热水，在三小时不能洗澡。

审编医生

张章针灸科 副主任医师 医院：北京中医药大学东直门医院

主治疾病：擅长治疗中风，面瘫，带状疱疹，颈椎病，腰椎病，过敏...详情>