红薯的蛋白质含量高、纤维素较多，可以促进肠胃蠕动。

红薯最好是蒸或者煮，拔丝红薯最好不要食用。

经常食用，对减肥有帮助。法国贵族经常食用。

不宜生吃，容易引起腹胀腹泻。

含有丰富的维生素A,保护皮肤和粘膜细胞，令皮肤光滑有弹性。也有利于减肥

尽量洗净连皮一起吃，皮下的胡萝卜素最丰富！

一瓶冰糖雪梨的含糖量相当于14块糖。所以一定要注意尽量减少食用

白开水，或者淡茶水。非常好！

奶油蛋糕，糖多油多，所以闻起来美味吃起来好吃。但是对身体就特别不好，热量特别多

养成良好的生活习惯，注意食物多样化。

油炸食品，能量相当高，特别容易导致肥胖

吃蒸马铃薯即可，自然美味，天然的才是最好的！