怎样预防牙龈炎

概述

最近每次刷牙牙龈都出血，而且牙龈也肿了，前些天去医院一检查，才知道是得了牙龈炎。经过医生的治疗有了好转，医生还嘱咐在完全康复之后也要注意。具体医生有哪些嘱托，在此与家人共分享。

步骤/方法：

1、 我们刷牙要用软毛的牙刷刷牙，刷牙的时候容易堆积牙垢的牙龈边缘也要刷，把牙刷倾斜到45度角，从内往外刷，我们可以准备两只牙刷，轮流使用两支牙刷，它的好处是可以让另一只有时间完全风干，这样可以减少细菌滋生的几率。

2、 我们还要经常使用漱口水，因为漱口水可以帮助你把牙垢清除掉，这样对牙齿的健康是很有帮助的，我建议每次吃完东西之后都要漱下口。

3、 我们还要定期的刮刮舌胎，可以用不尖锐的工具除去舌头上的细菌和毒素，还要多吃些生蔬菜，因为生蔬菜中含有很多的纤维素，它能帮助清洁口腔，还能刺激牙齿和牙龈，这样就能避免患上牙龈炎了。

注意事项：

烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，必须戒烟和酒。