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更新时间：2013-07-10 19:14:45
人一天当中有一般的时候是在床上度过的，所以选择适合自己的枕头很重要，要不然一半的时间你是在受罪，适合自己的枕头能提高睡眠质量，有助于快速入睡。
1、 首先选择枕头要选择合适自己高度的、不能太高，也不能太软，第二天气喘感觉脖子和头没有明显的不适感就行了。
2、 枕头的枕心材料要有柔软感和富有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
3、 最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。有一个正确的睡姿，在配合一个合理的枕头，你的颈椎出问题的几率就会大大降低。
