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更新时间：2013-07-10 20:03:04
月经来潮时长长伴随着痛经，小腹抽痛实在不是什么好受的事情，这也常常是广大女性的困扰，痛经时有什么好方法有助于缓解疼痛呢？这就来学几招吧。
1、 为预防痛经，可以在月经的前的三到五天以清淡食物为主，月经前和月经时尽量避免辛辣食物，期间也不能受寒。
2、 月经来潮时不要洗头，因为这样会引起子宫的收缩从而导致月经不调或痛经。月经来潮时不要熬夜，也不要进行激烈的运动。
3、 痛经时应多喝温水，多喝红糖水，姜糖水，红枣。或者用暖宝宝暖一下小腹，去处寒气缓解小腹疼痛。
