如何去缓解焦虑症

概述

不管是谁总有过压力或者你现在就有,压力来源那么多,爱或不爱、就业或失业、等等.总有些生活是故事也可能是事故，那么这些事故都能产生心理压力.当我们焦虑的时候该怎么办?

步骤/方法：

1、 记得运动，人的大脑分左半球主管忧郁等不良情绪,而人们在进行运动时，右半球则兴奋.所以,通过一些运动可解除紧张郁闷等不良情绪,保持健康心态。

2、 人类没有联想会怎样？美好事物想象法是治疗心理障碍的一种有效方法,自我安慰，自我催眠，自我满足，自然就会豁达开朗。

3、 接近大自然你就会忘记你那渺小的烦恼.所有的山川、河流、森林、大海之苍茫伟大,对比出个人的狭隘。

4、 分享分担也是有必要的自我解放方法，我们大家都应扩大人际交往范围,多与知心人交流,谈话聊天,总能获得理解和支持