股骨颈骨折的锻炼方法

概述

老年人由于骨质疏松、腿脚不灵活、走路不稳、反应迟钝等原因很容易造成股骨颈骨折，股骨颈骨折之后加强体育锻炼可以加快康复的时间，在此与大家分享一下康复训练的方法

步骤/方法：

1、 骨折复位固定后早期可以做脚趾和踝关节的主动的往上弯往下伸、左右旋转练习，可以在脚上压一个比较重的枕头然后把脚往上抬，但是不产生关节的活动。

2、 在手术后第二周将脚伸直，不旋转的情况下，主动地将膝盖和髋关节弯曲。

3、 手术后第三周可以坐在床边，小腿下垂，双脚踩在地上，练习用双手撑起上身，然后抬起臀部。

4、 在骨折后一个月，进行坐位和站位转换练习活动，锻炼髋关节；踝关节主动弯曲伸脚，旋转，以及下蹲站立运动。