怎样才能预防猝死？

概述

前段时间发生很多年轻人猝死的悲剧，有些人是因为熬夜或者其他原因，但是有的人平时热爱运动，经常去健身房健身，但还是猝死了，这是什么原因呢？其实最根本的还是生活和运动安排得不合理。那怎样才能预防猝死？现在有几个办法应该能给帮助大家。

步骤/方法：

1、 如果你是嗜酒嗜烟者，以后一定要戒掉！长期抽烟喝酒的人比一般的人猝死几率高很多。另外要善于躲避二手烟，看到有人吸烟，尽量躲开。

2、 运动要适量，不要以为运动有利于健康就疯狂运动，过量的运动也是引起猝死的一大原因。一般运动时间安排在早上和傍晚最好，半小时左右就够了，饭后过一会儿才去运动。

3、 还有就是饮食要注意，不要吃太多肥肉、内脏等脂肪含量高的食物，这些对心脑血管不好。在蔬菜和水果上可以多吃，水果要选择苹果等含糖量低的，荔枝等含糖量高的少吃。

4、 心情要好，凡事看开点，不要一天到晚都生气。

注意事项：

保持一种健康的生活状态！