孕妇夏季如何防中暑？

概述

夏季气温普遍较高，作为容易中暑的人群之一，孕妇生理负荷大、机体代谢产热多、皮下脂肪增厚，该如何避暑，安全度过炎炎夏季是每个准妈妈们都需要注意的。

步骤/方法：

1、 孕妇衣着应凉爽宽大，最好选择真丝或棉织等通风透气的衣料做贴身的衣裤，衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧。

2、 孕妇夏季要合理调配饮食，注意补充新鲜蔬菜和豆制品，减少食用油炸食品，多喝水，补充出汗流失的水分。

3、 要有规律的生活习惯，保持充足睡眠，晨起后可以适当进行锻炼，将有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力。

4、 夏季孕妇居住的室内应该注意通风，同时要讲究个人卫生，保持心情愉悦。