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更新时间：2013-07-10 21:04:59
很多人因为种种生活的压力而变得郁郁寡欢，不爱说话，渐渐的就演变成了抑郁症，其实轻度抑郁症并不可怕，只要多加休息和多注意生活细节便能缓解。
1、 调整日常的生活节奏，不要熬夜不要过度操劳，经常锻炼或者进行户外运动来放松自己的心情，让自己放下压力，轻松度过每一天。
2、 寻求心理咨询师或者朋友的帮助，将自己的心事吐露给自己信任的朋友，这样适当的倾诉也可以缓解抑郁。
3、 阳光是治疗抑郁的最好最天然的东西，经常出去晒晒太阳，特别的早晨的太阳对缓解抑郁有很大的帮助。
若长期抑郁不得释怀，要寻求医生的帮助，不要拖延加重病情。
病情分析：你好，看了你的描述，刚参加工作会有各种不适应，抑郁症随之而来。指导意见：不要担心，现在每个人压力都很大，只有坚持锻炼身体，自己给自己只要良好的氛围才能
病情分析：这种轻度的抑郁问题不大，一般是可以通过自我调理和心理疏导就可以改善，建议到医院心理科指导意见：就诊检查，做个心理疏导，必要时可以吃点调理神经的药物就可
