初次来月经要注意什么？

概述

我家外侄女今年15岁了，已经开始来月经了。以前没有和她讲过这关于这方面的事，所以她还不是很懂，更不在乎。为此我姐姐专门上网查阅了很多初次来月经时需要注意的事项，和大家一起分享一下。

步骤/方法：

1、 初次来月经一定要掌握好如何选择和使用卫生巾，薄厚度要根据自己需要选择，一般月经量多的时候1小时就得更换一片噢，如果少的话3个小时也是可以的。要选大牌子的卫生巾，这个卫生安全有保障。

2、 来月经的时候身体抵抗力很弱，这时要保持身体干净卫生，月经来的时候一定要勤洗热水澡，但是不要盆浴噢。如果没有热水的话就不要洗了，但一定不能够拿冷水洗澡，否则会造成月经不调或痛经的情况。

3、 适当补充高蛋白食物，如鸡蛋、大豆等，尽量不吃生冷、辛辣食品，冰淇淋、雪糕、辣椒这些在月经期间更要杜绝，可以多喝生姜红糖水，对身体有一定好处的。

4、 不要过度劳累、要保证有充足的体育，更不能从事重体力劳动，否则有可能造成经血过多或月经延长，影响健康。