怎么改掉经常手淫的习惯

概述

我暂时还没有女朋友，平时又总是有性冲动的时候，于是就不小心染上了手淫的习惯。一个星期一般要七次手淫。弄得现在感觉有点早泄的毛病出现。我很害怕，于是就到处找方法想要克服手淫的毛病。下面就给朋友们分享一下吧。

步骤/方法：

1、 经常手淫对身体的伤害比较大，建议平时要控制自己的坏习惯。一般一个星期手淫三四次的时间久可以了。同时要注意每次手淫的时间不要太长，以免伤身体。

2、 如果无法控制手淫的话，最好多参加一些户外活动，例如打篮球，健身锻炼，或者跑步。转移自己的注意力，同时可以增强身体的抵抗力。

3、 比较淫秽的书籍或者刊物，影片都容易引起手淫的欲望，平时要少看或者不要看。多看一些健康的刊物。同时可以多吃一些补肾的食物，例如黑芝麻和黑豆都有助于补肾。